Nordic Walking ist eine der beliebtesten Ausdauersportarten. Es ist ein tolles Ganzkörpertraining an der frischen Luft und macht gemeinsam noch mehr Spaß!

Beim Nordic Walking werden mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht als beim normalen Gehen mit gleicher Geschwindigkeit. Neben dem Herz -Kreislauftraining wird auch gleichzeitig durch den Stockeinsatz die Oberkörper- und Armmuskulatur trainiert.

Unsere Anfänger bzw. die, die es langsamer angehen wollen, starten freitags nachmittags für 1 bis 1,5 Stunden auf dem Parkplatz der Kellerskopfhalle. Dann walken wir über die Feldwege, aber auch im Wald sind wir unterwegs. Wir achten hier natürlich auf die Langsameren, damit alle ihre Freude haben.

Dienstags abends im Sommer bzw. Sonntags vormittags im Winter sind die Fortgeschrittenen mit schnellerem Schritt unterwegs. Der Start ist hier auf dem Parkplatz oberhalb vom Tegut. Von dort aus sind wir schnell im Wald.

Zum Schluss gibt es bei beiden Gruppen noch ein kleines Dehnprogramm.

Also nutzt die Möglichkeit in der Natur etwas Gutes für Körper, Geist und Seele zu tun!

Christiane Strömmer

 Immer mehr Läuferinnen und Läufer erkennen, dass zum ausdauernden Laufen mehr gehört, als regelmäßig die Laufschuhe anzuziehen und in den Wald zu gehen.

Dieses Konditionstraining für Läufer stellt eine gleichgewichtige Säule eines gesunden und erfolgreichen Laufens dar und wird von lizensierten Übungsleitern geleitet.

Zwischen warm-up und cool-down gibt es verschiedene Stabilisationstrainings und Funktionsgymnastik oft in Form eines Zirkeltrainings. 

 Mit unterschiedlichen Kleingeräten, Theraband, Flexibar, Medizinball und Faszienrolle runden wir die Trainingsstunde ab. 

Interesse geweckt; dann testen Sie uns.

Regelmäßiges Laufen hält fit und macht Spaß, insbesondere zusammen in der Gruppe.
Wir treffen uns Sonntags um 9:30 h, um uns rund um Naurod zu bewegen. Sonntags laufen wir nach einem kurzen Warm-up etwa 1 - 1 1/2 Stunden in verschiedenen Gruppen und Tempo, so dass jeder gut mitmachen kann. Wir laufen in der Natur, mal flach über Feldwege, mal etwas hügeliger im Wald, die Strecken sind vielseitig und abwechslungsreich. Die Laufrunde endet mit einem Cool down und Dehnungsprogramm.
Regelmäßiges Laufen in der Natur macht viel Freude, ist gesund und besonders in der Gruppe sehr kurzweilig.

Hier finden Sie in Kürze Informationen über unsere Übungsgruppe "Walking / Nordic Walking"