Neues Sportangebot der Abteilung Freizeitsport Erwachsene

AktivFit – Seniorensport
Wer nicht rosten will, darf nicht nur rasten!

Unser neues Sportangebot ist für Frühaufsteherinnen und Frühaufsteher, die einmal in der Woche ein moderates Seniorentraining absolvieren möchten. Alle Senorinnen und Senioren sind herzlich willkommen, auch wer bisher noch nicht aktiv war, kann hier gern neu starten.

Wenn Du meinen solltest, zu alt für Sport und Gymnastik zu sein, dann komm doch einfach mal zu einer Stunde und prüfe selbst, ob das wirklich stimmt.

Treffpunkt ist donnerstags von 8.30 – 9.30 Uhr in der Kellerskopfhalle.

Die neue Gruppe wird auf die individuellen Fähigkeiten ausgerichtet. Es wird keine Teilnehmerin und kein Teilnehmer überfordert. Alle Bewegungsabläufe werden durch ein Aufwärmtraining vorbereitet. Um dem Körper auch zukünftig Ausdauer zu verleihen, schließt sich ein abwechslungsreiches Kräftigungs- und Stärkungstraining an. Für Entspannung sorgen zum Ende der Stunde spezielle Dehnungsübungen.

Trainer: Hartmut Schaad

Wir freuen uns, wenn diese neue Gruppe gerade bei unseren Senorinnen und Senioren aus dem Verein Zuspruch findet.

Diese Gruppe pausiert bis nach den Sommerferien!

In dieser Gruppe steht vor allem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Getreu dem Motto „jeder nach seinen Fähigkeiten“ wird wechselweise ein buntes Gymnastikprogramm, teils ohne, teils mit kleinen Handgeräten angeboten. Besonderen Wert legen wirauf die Erhaltung der Mobilität, der Fitness und der Beweglichkeit. Ein weiterer Schwerpunkt in dieser Gruppe ist das Koordinationstraining zur Sturzprophylaxe.

Die Gruppe wird seit November 22 von der neuen Übungsleiterin Monika Hardert im Nauroder Forum geleitet.

Einsteigerinnen und Ungeübte sind jederzeit gerne willkommen!

Trainingszeiten

In den Monaten Mai bis Oktober werden wöchentlich E-Bike-Touren angeboten.

Streckenlänge : 24 - 29 km
Fahrtdauer: 2 Stunden inklusive Pause
Höhenmeter: 300m - 700m

Die Streckenführung geht bevorzugt über autofreie Wege mit einigen Geländeanteile in der maximalen Stufe "Offroad light" (Offizielle Klassifizierung "S0"). Im Klartext: Die Fahrten führen im Wesentlichen über Wald- und Wiesenwege.
Zu Saisonbeginn stehen eher leichtere Strecken auf dem Programm, deren Schwierigkeit sich gegen Ende etwas steigert.

Für den abschließenden Einkehrschwung werden wir im Vorfeld stets das passende Wetter bestellen.

Dieses Sportangebot eignet sich ausschließlich für Ebikes und Fahrende, die auch im holprigen Gelände fahrtauglich sind. 

Wer Interesse hat, in dieser Saison mitzuradeln, muss sich vorab unbedingt anmelden.

Ansprechpartner sind Richard Meyer und Jörg Martin: Email senden

Gymnastik für Senioren fördert das Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen und hält die Gelenke geschmeidig.

Durch gezielte Übungen wird das Wohlbefinden der Teilnehmer gesteigert und positive Reize gesetzt, um auch in der zweiten Lebenshälfte fit zu bleiben.

Die Stunde beginnt mit einem warm-up, enthält einen Kraftteil und schließt mit einem cool-down mit Dehnübungen ab.

Neugierig geworden? Dann probiere es einfach mal aus.

Die Gruppe trifft sich: Montags von 18:00 - 19:00 Uhr in der Wickerbachschule (Rudolf-Dietz-Str. 4)

Begrenzte Teilnehmerzahl, daher bitte auf der Warteliste eintragen.

Wie der Name der Übungstunde schon sagt, steht hier zunächst der Spaß am Sport und der Bewegung im Vordergrund. In dieser Gruppe geht es um Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in gleichem Maße.

Ein ausgewogenes Programm mit Elementen aus 

- Aerobic
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Gleichgewichtstraining
- Dehnen
- Entspannung 

bringt uns zum Schwitzen, tief durchatmen und lachen.

Das Training wird auch einmal variiert mit Kleinhanteln, Seilen, Bällen oder Steppern.
Die Workouts sollen uns fordern aber nie überfordern und sind somit für Jeden zu bewerkstelligen.

Begleitet und beschwingt werden die unterschiedlichen Workouts von motivierenden und abwechslungsreichen Playlists.

Einsteigerinnen, Ungeübte und Wiedereinsteiger sind jederzeit gerne willkommen!

Die Gruppe wird von Miriam Laves geleitet.

Trainingszeiten

Wann:        Mittwochs  14.30 – 16.00 Uhr
Wo:           Kellerskopfhalle
Start:         20.08. - 12.11.25
Dauer:       10 Wochen
Thema:      Sturzprophylaxe
Kosten:      Die Teilnahme am Kurs ist kostenpflichtig!

Trainer:       Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mitglieder: 30 Euro – Nichtmitglieder: 60 Euro

Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich

Zielgruppe: Neu-und Wiedereinsteiger sowie alle, die Spaß an Bewegung und Fitness haben, unabhängig von Alter und Geschlecht

Gesundheitssport ist eine aktive, regelmäßige und systematische Belastung mit der Absicht, Gesundheit in all ihren Aspekten, d.h. körperlich und psychosozial, zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen.

Gesundheitssport wird in zwei Bereiche unterteilt, in Präventionssport und Rehabilitationssport.
Unser neues Sportangebot deckt den Präventionssport ab.

Der Präventionssport umfasst:
Allgemeine Prävention: Schwerpunkt ist eine Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Herz-Kreislauf: Förderung der Ausdauer und der Verbesserung der Funktionsweise des Herz-Kreislauf-Systems.

Haltung und Bewegung: Der Fokus liegt auf der Stärkung des Muskel-Skelett-Systems.

Entspannung/Stressbewältigung: Es gibt Angebote zum Kennenlernen, Vermitteln und Durchführen von sportnahen Entspannungsübungen.

Für dieses Sportangebot ist eine Anmeldung sowie eine Kursgebühr erforderlich.

Hier geht's zur Anmeldung

Trainingszeiten

Diese Übungsgruppe der Turngemeinde Naurod gibt es schon sehr lange. Sie besteht derzeit aus ca. 20 aktiven Personen und deckt ein großes Altersspektrum ab. Der Jüngste ist zur Zeit 26 und der Älteste bald 71 Jahre alt. Trotz des großen Altersunterschiedes harmoniert diese Gruppe sehr gut.

Nach den aufwärmenden, gymnastischen Übungen freuen sich alle auf das Fußballspiel. Wir entscheiden nach Anwesenheit über die Zusammensetzung der Mannschaften, immer unter dem Aspekt der gleichen Spielstärke.

Von einem übertriebenen körperlichen Einsatz haben wir uns verabschiedet, es geht uns um die Freude am Spiel und die körperliche Betätigung, ohne dass man selbst oder die Mitspieler Schaden nimmt. Dabei kommt es zum Schluss auch nicht darauf an, wer gewinnt oder verliert. - Übrigens spielt auch seit kurzem eine Frau gern in dieser Gruppe mit!

In der "3. Halbzeit" die mal hier, mal da stattfindet, werden die kurz vorher zu Ende gegangenen Spiele oft intensiv "analysiert".

Auch außerhalb der Übungsstunde sind wir gemeinsam aktiv. Schon seit Bestehen der Gruppe gibt es ein Treffen zum Jahresabschluss. Seit einiger Zeit besuchen wir pro Jahr ein Spiel der Fußball- Bundesliga und waren schon in Hamburg, Köln, München, Leverkusen, Kaiserslautern, Freiburg und Dortmund. Diese Ausflüge dauern 2 Tage.

Übungszeiten - immer freitags-

Internationale Schule: 20:00 - 21:30 Uhr
Kleinsportplatz oder Internationale Schule:  19:00 - 20:30 Uhr

Im Winter und bei schlechtem Wetter im Sommer treffen wir uns in der Internationalen Schule, bei schönem Wetter im Sommer spielen wir auf dem Kleinsportplatz der Rudolf-Dietz-Schule oder auf dem großen Sportplatz(quer) an der Kellerskopfhalle.

Wie jedes Jahr nehmen wir am „Fußballturnier zwischen den Jahren“ der Nauroder Ortsvereine teil. 2022 haben wir sogar zwei FSE- Mannschaften gestellt und wurden 1. und letzter des Wettbewerbs.

Donnerstag 18 - 19 Uhr

Wickerbachschule, große Turnhalle (Rudolf-Dietz-Str. 10)

Trainer: Hartmut Schaad und Richard Meyer

Ziel soll sein, den Körper durch Ausdauer und Kraft fit oder fitter zu machen.

Viele Beschwerden sind durch unsere Alltagssituation bestimmt.  Wir sitzen zu viel, wir sitzen zudem zu viel am Schreibtisch. Und wenn wir uns bewegen, dann meist so, wie die gewählte Sportart es uns vorgibt.

Unser Ziel ist, dass wir durch eine Vielzahl von Übungen, in denen wir das Gewicht unseres eigenen Körpers einsetzen, die Muskelkraft erhöhen und damit die Stabilität unseres gesamten Bewegungsapparates stärken.

Bist Du neugierig geworden? Dann probier es einfach mal mit und bei uns aus.
 

Die Teilnehmerzahl für diese Gruppen ist begrenzt! Alle Plätze sind derzeit belegt.

Wer Interesse hat, bitte auf der Warteliste eintragen.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Pilates-Basic:         Montag 18.00 Uhr 
Pilates-Mittelstufe: Montag 19.00 Uhr

max.Teilnehmerzahl: 20 Personen
Trainerin: Marie-Christin Schneider

Die Übungsgruppe ist für Damen und Herren jeden Alters geeignet.

Trainingszeiten

  Start: 30. April 2025

Das Training findet ausschließlich auf dem Sportplatz hinter Kellerskopfhalle statt!

Knie locker, Bauch fest, lächeln, atmen - hören wir immer wieder.

In der Rückenschule werden gezielt Muskelgruppen zur Entspannung angesprochen und wieder aufgebaut. Übungsbereiche sind z.B. die Koordination, das Gleichgewicht, der Beckenboden. 
Die Übungen werden u.a. nach den bekannten und erprobten Entspannungstechniken durchgeführt. Wir arbeiten an unserem ganzen Körper im Stehen und/oder im Liegen. Bei sonnigem Wetter findet die Rückenschule im Freien statt.

Rückenschule ist für Frauen und Männer jeden Alters und soll vor allem Spaß machen.

Trainingszeiten

Donnerstagabend um 20.00 Uhr treffen sich " Die Süßgespritzten" , die Frauentanzgruppe der  TG Naurod, in der Sporthalle der Wickerbachschule.

Wer sich nicht scheut, sein tänzerisches Können auch vor Publikum zu zeigen, der ist herzlich willkommen!

Jährlich wird ein Tanz erarbeitet, der Showtanzcharakter hat, aus mehreren Musiktiteln besteht und immer ein Thema oder eine kleine Geschichte hat.

Die Übungsstunden sind eine Mischung aus Körperschulung (Gymnastik und tänzerische Grundlagen) und dem Erarbeiten und Erlernen von Schritt- und Bewegungsfolgen bis hin zum fertigen Tanz.

Die Musikauswahl und auch die Gestaltung der Kostüme erfolgt gemeinsam.

Wir freuen uns über neue Tänzerinnen!!!      Let´s dance!

Trainingszeiten