Wie der Name der Übungstunde schon sagt, steht hier zunächst der Spaß am Sport und der Bewegung im Vordergrund. In dieser Gruppe geht es um Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in gleichem Maße.

Ein ausgewogenes Programm mit Elementen aus Aerobic, Kraft-Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining und dem Dehntraining bringt uns zum Schwitzen und lachen.Ein besonderer Schwerpunkt in dieser Gruppe ist das rumpfstabilisierende Training sowie das Rückenkrafttraining.

Einsteigerinnen und Ungeübte sind jederzeit gerne willkommen!

Im Anschluß wird für 30 Minuten ein Faszientraining angeboten, das auch unabhängig von der Übungsstunde wahrgenommen werden kann.

"Faszien sind Bindegewebe, dass nahezu alle Strukturen (Muskeln) innerhalb unseres Körpers umhüllen und verbinden. Im Laufe der Zeit kommt es zu Verklebungen und Verhärtungen in diesem Bindegewebe, die für eine Vielzahl von meist orthopädischen Problemen verantwortlich sein können.
Mit Hilfe des Fszientrainings, das im Grunde genommen nichts anderes als ein Beweglichkeitstraining ist, können diese Verklebungen und Verhärtungen allmählich gelöst und so die Beweglichkeit der Muskulatur verbessert werden.

Faszientraining dient also der Erhöhung der Elastizität und der Beweglichkeit, zur Verletzungsprophylaxe und kann helfen, Schmerzen zu reduzieren.

Es trägt zu einem verbesserten Muskel-und Bindegewebsstoffwechsel bei, verkürzt die Regenrationszeit nach dem Krafttraining, verringert den entstehenden Muskelkater und trägt allgemein zur Steigerung des Wohlbefindens bei."

Die Gruppe wird von Mauela Elze und Susanne Brecher im Wechsel geleitet.

Trainingszeiten

In dieserGruppe steht vor allem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Getreu dem Motto „jeder nach seinen Fähigkeiten“ wird wechselweise ein buntes Gymnastikprogramm, teils ohne, teils mit kleinen Handgeräten angeboten. Besonderen Wert legen wirauf die Erhaltung der Mobilität, der Fitness und der Beweglichkeit. Ein weiterer Schwerpunkt in dieser Gruppe ist das Koordinationstraining zur Sturzprophylaxe.

Einsteigerinnen und Ungeübte sind jederzeit gerne willkommen!

Trainingszeiten

Regelmäßiges und präventives Bewegungstraining dient der Erhaltung unserer Gesundheit.

In der Gymnastikstunde verhelfen uns Spiel, Bewegung und Entspannung zu einer guten Haltung und einem verbesserten Körpergefühl.

Alle relevanten Muskelgruppen des Körpers werden gestärkt, die Koordination geschult und die Fähigkeit des Balancierens geübt. Es stehen eine Vielzahl an Trainingsgeräten, wie z.B. Hanteln, Therabänder, Schwingstäbe u.v.m. zur Verfügung. In Verbindung mit Musik ist die Übungsstunde abwechslungsreich und kurzweilig.

Gemeinsames Bewegen in der Gruppe fördert die Motivation.

„Gesund & Fit“ für Sie und Ihn ist für Einsteiger und Geübte aller Altersklassen geeignet.
Die Teilnehmer sind derzeit überwiegend in der Ü50-Lebensphase.

Neue Teilnehmer sind immer herzlich willkommen.

Trainingszeiten

Diese Übungsgruppe der Turngemeinde Naurod gibt es schon sehr lange. Sie besteht derzeit aus ca. 15 Personen und deckt ein großes Altersspektrum ab. Der Jüngste ist zur Zeit 34 und der Älteste bald 75 Jahre alt. Trotz des großen Altersunterschiedes harmoniert diese Gruppe sehr gut.

Nach den aufwärmenden gymnastischen Übungen freuen sich alle auf das Fußballspiel. Wir entscheiden nach Anwesenheit über die Zusammensetzung der beiden Mannschaften, immer unter dem Aspekt der gleichen Spielstärke.