Unsere Übungsgruppen

Achtung: Während der Renovierung der Kellerskopfhalle (17. 4. bis voraussichtlich Ende August 2012) findet die Übungsstunde zur gewohnten Zeit im "FORUM" statt.

In dieser Gruppe stehen mit einer „engagierten Übungsleiterin" der Spaß und die Freude an der Bewegung und auch ein wenig Abendunterhaltung im Vordergrund. Mit moderner Musik - manchmal etwas laut – und einem Lachen auf dem Gesicht wird hier ein effektives Ganzkörperkrafttraining angeboten, zu denen durchaus auch die Lachmuskulatur zählt.

Steps, Kurz- und Langhanteln sowie Gewichtsmanschetten kommen genauso zum Einsatz wie klitzekleine Schrittkombinationen, bei denen garantiert   j e d e r mitkommt. Die einzelnen Muskelgruppen, wie Arme, Bauch, Rücken, Beine und Po werden gezielt angesprochen und somit gestärkt und geformt. Kleine Ausdauereinheiten sind fast immer dabei , wobei Intervalltraining die Teilnehmer noch besser schwitzen läßt. Der Kurs endet mit einer Entspannungsphase bei dem die beanspruchten Muskeln gedehnt werden.

Zuschauer sagen zu dieser Übungsstunde schmunzelnderweise „Rotbäckchenkurs“, weil kaum jemand ohne schweißnasses T-Shirt und einem schönen Teint die Halle verläßt.